减轻压力的小方法

　　考研其实是一种考验心态，面对考研几乎每个人都承受着或大或小的压力，如果一个人告诉你完全没有压力那几乎是不可能的，可能是他并不想表现出来压力，当你觉得内外压力都让你窒息时，你要学会给自己减压，适度放松。考研是一场漫长的比赛，能笑到最后的人才能成功。众创的小编总结了几个减轻压力的小方法，今天就给大家分析一下，那就跟随小编的脚步一起来学习吧!

　　1.每天起床后都给自己一个积极的心理暗示

　　早上醒来难免困倦，可以听一首励志歌曲慢慢醒来，也可以照照镜子大喊“我是最棒的，我是最幸福的”。不要低估心理暗示的作用，保持原样，你的心理健康就会逐渐好转。每天带着开心的心情出门，效率不就提高了吗?

　　在心理学中，自我暗示是指通过主观想象某个特定的人或事物的存在，以达到改变行为和主观体验的目的而进行的自我刺激。自我暗示是一种非常常用的心理调整方法，起到镇定、集中和提醒的作用。考研在这个过程中，人们往往会为一些小事而坐立不安，你可以通过自我暗示让自己平静下来。

　　2.劳逸结合，做好打持久战的准备

　　这值得特别注意。考研前期大家都是自己安排的，基本上都是早上4小时，下午4小时，晚上3小时。但是，过于紧张会使您变形并使您的审核无效。

　　即使是现在，我每天坐在教室里的时间也超过了11 个小时，但我只能用心了解当前的情况。这时候应该在休息时间修改计划，比如缩短复习时间，每周末休息半天，听听音乐，或者看书。

　　考研这条路不是一个小时，不是，也不是一周，是一条很长的路，所以你要做好长期战斗的准备。

　　3.不要受他人影响

　　每次这样的人这么多，我看别人的书，我连1/3都读不完，然后我就尽力发展了。你们有的人看到我整天坐着，如果你在12小时的教室里专心学习，你会害怕，但我认为你需要仔细考虑，没有人可以模仿12小时。听说考试后有几本书要读。速度很快，不休息的同学准备就业了。

　　所以你所要做的就是按照你的计划工作和放松，并专注于效率。然后你会没事的。

　　四、锻炼身体

　　身体是革命的本钱，现在好多了。等到冬天来了。教室里会有很多感冒的人。感冒不仅会让你不舒服，而且会延迟它。很多复习时间。所以身体是资本。

　　五、感情、恋爱问题

　　不能说情绪不影响考研。如果你研究男女通用，你会觉得有点。但是不管什么时候需要全神贯注，考研之后需要更多的时间，精力也会更多，所以现在谈恋爱还是要控制好自己的时间。哈哈

　　六、坚持到底，绝不言弃

　　放弃可能很容易，但你必须保持清醒才能继续前进。当你想放弃时，就告诉自己你累了，休息一下。考研不是一朝一夕的事路上总有放弃的人，也有同学因为考前两天英语或数学的原因觉得没通过考试。我放弃了下一次考试，但随着我即将死去的同学硬着头皮坚持下去，越来越多的人上网。

　　所以不到最后一刻不要放弃。坚持就是胜利，只有合理的心理调整，才能大大增加你的落地机会!各位学会了吗?